Voimanosto on kolmesta eri nostomuodosta koostuva kilpailulaji, jossa lasketaan jokaisen nostomuodon maksimisuoritukset yhteen. Parhaimman yhteistuloksen saavuttanut kilpailija voittaa. Voimanoston kolme nostomuotoa ovat jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastaveto.

Voimanosto kehittyi painonnoston voimaharjoitteista omaksi lajikseen 1970-luvun alussa. Alun perin maastavedon tilalla voimanostossa oli hauiskääntö.. Voimanosto on erinomainen kuntoilumuoto kun halutaan kehittää lihasvoimaa ja kuntouttaa lihasepätasapainoa. Voimanosto soveltuu myös erinomaisesti painoaan pudottaville sukupuoleen katsomatta.

Me tarjoamme Sawossa asiakkaillemme punttikoulun (alkeiskurssi) jossa opetetaan voimanoston alkeet. Kurssilla neuvotaan turvallinen tapa työntää, vetää ja nostaa. Jokainen saa vinkkejä tehokkaaseen tekemiseen sekä oikeisiin suoritustapoihin. Punttikoulun jälkeen voit valita kumpiko lajeista kiinnostaa sinua enemmän ja jatkaa ohjattua tai itsenäistä harjoittelua Sawon jäsenenä.